 നന്നായി ഉറങ്ങിയാല് ചര്മ്മ സൗന്ദര്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാം ! ഒരു കൂട്ടം ഗവേഷകര് കണ്ടെത്തിയതാണ് ഈക്കാര്യം .ഇതു കൂടാതെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉന്മേഷം ലഭിക്കണമെങ്കില് ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തില് ഉറക്കത്തിനുള്ള സമയം വളരെ കുറഞ്ഞു വരികയാണ്. ഇതു ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.പ്രായപൂര്ത്തിയായ ഒരാള്ക്ക് ഏഴ്-എട്ട് മണിക്കൂര് വരെ നല്ലഉറക്കം രാത്രിയില് കിട്ടണം.പ്രായമാകുന്തോറും കുറച്ച് ഉറങ്ങിയാല് മതിയെന്ന ധാരണതെറ്റാണ്. പ്രായം ചെന്നവര്ക്ക് ഉറക്കം പലവിധകാരണങ്ങളാല് കുറയുന്നുവെന്നതാണ് യാഥാര്ത്ഥ്യം .അവരെ പെട്ടെന്ന് ഉണര്ത്താനും കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം സാധ്യമാക്കുകയും അത് നിലനിര്ത്തുകയുമാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മാര്ഗം.
|
